ปรับสมดุลชีวิตด้วยสูตร R.E.L.A.X.

415
0
Share:

 

มนุษย์เงินเดือนอย่างเรา แบ่งการใช้ชีวิตได้เป็น 2 ส่วนคือ ชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว หากให้ความสำคัญด้านใดด้านหนึ่งมากไปอาจทำให้ไม่มีความสุข หรือการงานไม่ก้าวหน้า ดังนั้น เราควรปรับสมดุลชีวิตด้วยสูตร R.E.L.A.X. ที่ทำได้ดังนี้

👉 Reposes การพักผ่อนหย่อนใจ ไม่จำเป็นต้องไปเที่ยว แค่ได้พักผ่อน เอาตัวเองออกจากเรื่องวุ่นวายต่างๆ เพื่อชาร์จพลังให้กับร่างกายและจิตใจ
👉 Enjoy Yourself ใช้ชีวิตให้สนุกสนาน ใช้เวลากับสิ่งที่ชอบ อย่ามัวแต่มองปัญหาในชีวิตเป็นเรื่องใหญ่ บางครั้งแค่ปรับมุมมองแค่นิดหน่อย ปัญหานั้นก็อาจแก้ไขได้ไม่ยาก
👉 Learn to Say No รู้จักปฏิเสธในสิ่งที่ไม่เห็นด้วย หรือไม่อยากทำบ้างก็ได้ เพื่อลดความกดดัน ความเครียด และสร้างความสุขให้กับตัวเอง
👉 Accept Yourself การยอมรับตัวเอง ว่าเราไม่ได้เพอร์เฟกต์ ไม่เปรียบเทียบกับใคร เพราะทุกคนก็มีทั้งข้อดี และข้อเสียที่ต่างกัน และการยอมรับตัวเองจะทำให้เรามีความมั่นใจในการทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น
👉 Express Yourself แสดงออกถึงความเป็นตัวเอง ด้วยเหตุผล และบริบททางสังคมจำกัดไว้ ทำให้หลายคนต้องฝืนความเป็นตัวของตัวเอง จนทำให้ความสุขหายไป จงคิดไว้ว่า หากคุณแสดงออกถึงความเป็นตัวเองแล้วไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อน ก็ทำเลย

Share: